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足底筋膜炎 再び 




年末から全然走り込めていないのに先週から足裏に違和感が出ていた。


それでも今走っておかないと・・・と思い、整骨院に通いながら走っていた。(と言っても2回走っただけ)


そして昨日、南大阪マスターズの練習会。


メニューは30Kmペース走。


泉州国際市民マラソンに向けてロング走の最後の機会なので絶対に走らねば・・・


4分半/Kmのペースで出来れば35Kmまで行きたかったが、結局足の痛みが嫌らしかったのと、心が折れたのとで最低限の30Kmで止め。


翌日の今日、やっぱり少し悪化している。


症状は典型的な足底筋膜炎。


ネットで色々検索してサポーターとインソールをポチリ。


ごまかしながら頑張れるか???





18日のハシル

距離 : 14.33Km

時間 : 1:06:56(4:40/Km)

ランニング 2012-01-18, 高度


RUN×10  140円




19日のハシル

距離 : 12.12Km

時間 : 56:09(4:38/Km)

ランニング 2012-01-19, 高度


RUN×10  120円




昨日のハシル

距離 : 30.04Km

時間 : 2:13:03(4:26/Km)

ランニング 2012-01-22, 高度


RUN×10  300円




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