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3週間ぶりにハシル 




やっと走った。


今月の7日にダメになったんで、まるまる3週間ぶり。


5.24Kmを30分かけてJOG。


ゆっくり走ったら全然しんどくなかったんでもっと走ろうかと思ったが一応自粛。


復活やね!



みなさん、ご心配おかけしました。m(__)m







今日のハシル

距離 : 5.24Km

時間 : 30:14(5:46/Km)


ランニング 2012-04-28, 高度




長い間放っておいたガーミンのデータ。


6日

距離 : 11.01Km

時間 : 52:01(4:44/Km)

ランニング 2012-04-06, 高度



7日(足をやってしまったデータ)

距離 : 21.14Km+アップ(2.84Km)

時間 : 1:41:00(4:47/Km)+アップ

ランニング 2012-04-07, 高度


骨折しながらペース上がってるね~(笑)



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