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3時間走のリベンジ 

前回のカネヒラスポーツさんの3時間走。

大泉緑地の1周3Kmの周回コースを10周、30Km走るつもりが、7周21Kmでギブアップ。

ふがいない結果に後悔していた。

そのリベンジを今日、成功させた。

場所も同じく大泉緑地。

車を飛ばし、途中のドラッグストアーでVAAMを購入。

ボトルポーチにアミノバイタルをSETし、準備万端。

6:00/Kmペースを意識してソローリとスタート。

気持ちのいいペースで抜き去っていくランナーについて行きたい衝動を抑えて我慢我慢。

体が重くなってくると、ペースが落ちてる錯覚に見舞われる。

ラップを見ると同じペースを刻んでるのでレースでもそれに惑わされないようにしないと、オーバーペースでバタバタになるだろうな。

それにしてもVAAMは凄い。

30Kmしっかり走れたのも多分これのおかげ。

前回はもらったけど飲まなかったから・・・それでバテたのか?

今回はラスト1周(3Km)ペースを上げる事が出来た。

5:20/Km程度やけど・・・


今日のハシル

距離 : 30.32Km

時間 : 2:55:30(5:47/Km)

ランニング 2010-10-31, 高度 - 距離


それにしても脚の張りが凄い。

ずっと忘れていた感覚。

屈伸も辛い・・・

10月の総走行距離 : 209.52Km

5月以来の200Km超え。



競歩のトレーニングしている女子が6人ほどいた。

コーチがついて一生懸命に。

でも、なんで競歩やろ?

あれはきっと走るより辛いと思う。

頑張れ!

[edit]

« かなりヤバい  |  NEWタイツで試走 »

コメント

リベンジ(笑)お疲れ様でした!
しかもかなり速いタイム!結構余裕を持ってフィニッシュされているのがいいですね!

VAAMですが、何を飲まれたのでしょうか?
自分も来月のフルに向けて頑張りたいと思いますので、また教えてくださいね!
お疲れ様でした!

美ら島☆ランナー #- | URL | 2010/10/31 19:37 * edit *

有言実行ランお見事!

私も次回リベンジ30km走に挑戦します。その前に私もVAAM買ってきます(笑)
私もフル前に少しの自信が欲しい…

tk-2 #- | URL | 2010/10/31 23:08 * edit *

No title

ANCHINさん、こんばんは!
いいペースですねー!
しかも余力をもっての30km。
確かな自信になったのではないでしょうか。
奈良は期待していますよー(笑)

ドタバタ #- | URL | 2010/10/31 23:50 * edit *

No title

anchinさん、すごいじゃないのっ!

私も負けないようにはしろぉーっと!

・・・・でも、今度は駅伝の練習です。
距離は短くてもスピードほしいところ・・・。

みぃー #- | URL | 2010/11/01 08:06 * edit *

Re: タイトルなし

美ら島さん

コメントありがとうございます。

心肺の余裕はありましたが、脚の筋力に限界が来ていました。

まだまだ筋力不足を痛感しました。

VAAMは「スーパーVAAM」ですよ。

黒い缶のドリンクです。

効果抜群ですよ!

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/01 22:25 * edit *

Re: タイトルなし

tk-2さん

VAAMお勧めですよ。スーパーVAAMです。

ぜひお試しを。(笑)

フルを走るにはやっぱり距離走が必要だなと今回感じました。

20Km走と30Km走では天と地ほどの差を感じます。

お互いサブ4に向けて頑張りましょう!

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/01 22:29 * edit *

Re: No title

ドタバタさん

初フルよりは成長しているのを実感しました。

が・・・

まだまだ筋力不足を痛感です。

これからは30Kmオーバーの距離走をちょくちょくやっていきます。

ウルトラまでは遠い道のりです。

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/01 22:31 * edit *

Re: No title

みぃーさん

駅伝ですか。

良いですね~。

自分もいつか、タスキを繋ぎたいですね。

みぃーさんはテニスで瞬発力をつけてるからスピードは問題ないんじゃないですか。

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/01 22:34 * edit *

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