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かなりヤバい 

完全に調整ミス。

昨日の30Km走はタイミングが悪すぎた。

太腿の筋肉痛が半端じゃない。

未だに屈伸、階段、小走りが辛い・・・

明後日のレースの朝にこの筋肉痛が引いてるとは思えない。

やってしまった。

今回の誤算は2つ。

1、30Kmをなめていた。

  最近20Kmは走っていたので余裕かと・・・次元が違った。

2、ハーフマラソンをなめていた。

  これも、最近20Kmを走っていたのでコンディショニングを意識しなくてもいけるかと・・・

結局、マラソンをなめていたと云う事。

反省・・・・・


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コメント

No title

ありゃ。

やっちゃいましたね(笑)
レースは明後日(10/3)でしたっけ?
そりゃまずいでしょ(笑)
レースの4日前に30km走なんて。

まぁ、当日まで、しっかり脚のマッサージをしてください。
筋肉痛は48~72時間以降で、超回復に移行するそうですから、レース当日には、屈強な脚に生まれ変わっていますよ!

しっかりマッサージしてくださいねー!

ドタバタ #- | URL | 2010/11/02 00:15 * edit *

No title

やっちゃいましたね~
お風呂でじっくり筋肉を温めて
後はひたすらマッサージのみ

私も今日(2日)医者に行って
結果を聴いてきます。

シーズン序盤からチーム・ユニクロ
好発進できてませんね。

酒盛竜馬 #- | URL | 2010/11/02 07:12 * edit *

ANCHINさん、1日経ってみてどうですか?超回復をお祈りしてます。

あまり無理なさらぬように。

私はこれからスーパーVAAM買いにいきます(笑)

tk-2 #- | URL | 2010/11/02 20:35 * edit *

Re: No title

ドタバタさん

あまりに軽く考えてました。

でも、やりますよ。超回復ってやつを(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/02 21:50 * edit *

Re: No title

竜馬さん

だいぶマシになりました。

何とか行けそうですよ。

1時間50分を切りたいですね。

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/02 22:11 * edit *

Re: タイトルなし

tk-2さん

根性で超回復します(笑)

明日、30k走ですか?

VAAM必須です。

頑張って下さい。

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/11/02 22:15 * edit *

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