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南河内サイクルライン 

今日はいつものサイクリングロード(南河内サイクルラインと言うらしい)を大和川沿いだけでなく、石川の方まで足をのばした。


自分がいつも走るのはこのサイクルラインの丁度、起点表示の有るところから。


今日はそこから片道10Km、往復で20Kmを走った。


見慣れた風景から、新しい風景に変わると気分も変わってくる。



桜並木の横を通り、なぜ春に来なかったのか後悔した。



サイクルロード4


来年、同じアングルで満開の桜を撮ろう。



石川の河川敷に入って暫くすると、マラソン大会の準備をしていた。



はびきの市民マラソン大会


サイクルロード1



ゼッケンを付けた子供たちも集まっていた。



サイクルロード2



みんなより先にそのコースを走り、サイクルラインの10Km表示地点で折り返し。



帰りになると帰省本能が働くのか何故かペースアップしてしまい、のんびりJOGのつもりが最後はマジ走りに。


でも気持ちよく走れた。


完全復活。



今日のハシル

距離 : 20Km

時間 : 1:43:50(5:11/Km)

ランニング 2010-12-12, 高度 - 距離


ラスト1Kmで初めて4分を切った。

奈良マラソンで走力アップしたな。


今夜はカネヒラスポーツさんの忘年会に参加。

楽しい酒が飲めそう。

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コメント

20km走お疲れさんでした!

だんだんanchinさんの背中が遠くなってますが、追いかけますよっ!

あっ、でも来週から(笑)

tk-2 #- | URL | 2010/12/12 13:35 * edit *

快調!

いいペースで走られていますね。

キロ4分が20キロのラストで出せるのですから。

10キロレースでスピードつけるといいですね。

フルの前には10キロ中心にスタミナを確かめる意味でハーフにも1~2回出てみて仕上がりを試していましたね。10キロの記録が更新されればフルのタイムも縮むはずですから。

篠山がまた楽しみですね。

KAY.T #- | URL | 2010/12/12 18:44 * edit *

ランナー

20キロ走のラスト1kで4分とは・・・。
すごっ!

anchinさんがランナーに見えるわっ。

まっ、まぶしい・・・・
って…チーム坊主じゃないのか。

もうここに無理くりな感じの小鳥さんは出てこないのかしら…なんだかそれも寂しいわ。

みぃー #- | URL | 2010/12/12 19:12 * edit *

Re: タイトルなし

tk-2さん

まだまだ隣で走ってますよ。

フルは経験が1回多いだけ。

それだけです。

これからも切磋琢磨です。がんばりましょう!!

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/12/13 21:42 * edit *

Re: 快調!

KAY.Tさん

過酷な奈良のコースが良い経験になりました。

自分も10Kmのタイムを縮めたいんです。

今の目標は45分切り。

ちょっとずつスピード練習も入れていきます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/12/13 21:45 * edit *

Re: ランナー

みぃーさん

ブログのネタはいつもギリギリでやってますので、いつ無くなるかわかりません。

小鳥に限らず、何でも登場しますよ。

お楽しみに(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/12/13 21:49 * edit *

No title

まさに伸び盛りですねー!

素晴らしいです!
今シーズンはどんどん記録がでるでしょう!
頑張ってください!

来週(1/19)は大阪城を走りましょう!

ドタバタ #- | URL | 2010/12/13 22:22 * edit *

Re: No title

ドタバタさん

19日は楽しみにしてますよ。

おおいに走って飲みましょう!!

Y.ANCHIN #- | URL | 2010/12/14 18:28 * edit *

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