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ダメダメな一日 

大泉緑地で3Kmのタイムトライアル。



来週の駅伝の為の計測だ。



午前中、大泉緑地は大阪新春マラソンが行われているので見学するために朝から出かけた。



自宅から約8Kmの道のりをのんびり走って。



ハーフレースに知り合いが2名。



カネヒラスポーツで知り合ったM原さんと、イザラン部の伸やんさん。







二人とも、良いタイムで走っていた。


レース終了後、午後1時からタイムトライアルの予定が・・・・



来るはずの人が集まらず来たのは一人。



今年高校を卒業する陸上部の男子、M君。



ウォームアップに外周をゆっくり一周してからいよいよスタート。



3Kmなんてどんなペースで走って良いのか分からないのでM君に行けるところまでついて行く事に。



最初の1キロのラップ・・・3分37秒・・・



自分がこんなスピードで走れた事にも驚いたが、とにかく速過ぎ・・・?



その後500Mでお腹が・・・・・・・・



リタイアした。



予定ではタイムトライアルの後、ゆっくりと数周走って、帰りも走って・・・・



現実は・・・・



とてもその後走る気にならず・・・・



帰りの道中でビールを飲んで・・・・



電車に乗って帰宅。



ダメダメな1日になってしまった。





今日のハシル


合計距離 : 13.48Km


自宅~大泉緑地

距離 : 8.78Km

時間 : 49:49(5:40/Km)

ランニング 2011-01-09, 高度 - 距離


大泉緑地外周1周

距離 : 3Km

時間 : 19:04(6:23)

ランニング 2011-01-09, 高度 - 距離2


タイムトライアル

距離 : 1.7Km

時間 : 6:44

ランニング 2011-01-09, 高度 - 距離3


かなり悔しいんでスピード練習します。



絶対M君について行けるようになるぞ!!



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コメント

M君


anchinさんがなによりすごいところはチャレンジできる所だわ。

失敗しても次にきちんとすべきことが出来るから伸びていくんだわ。

いつもすごいわね。

M君に感謝した方がいいわ。

神様かもしれなくってよ。

みぃー #- | URL | 2011/01/09 19:29 * edit *

No title

タイムトライアル
お疲れさまでした。
現役の子は速いですよー!
走友会の練習にも来ますが、はなから一緒に走ろうなんて思いません(笑)
競技用車両と乗用車が競走するようなもんですねからね(笑)
ANCHINさん、すごいなぁ。

ドタバタ #- | URL | 2011/01/09 20:02 * edit *

そんな日も…

走り続けていればそんな日もありますね。

自分も高校で陸上部の顧問してた頃には、タイムトライアルを定期的にやってて自分自身も生徒と走ってましたが、1キロ3分20秒ぐらいで走っている自分は一番遅い方でした。

1キロ3分切るくらいのペースが普通ですから。

ただ、40代で無理しても故障の原因になりますので、ある程度自分の今のレベルから徐々にスピードを上げていくことでしょうね。

1キロ4分台にまず慣れてから…。

ユックリ長く走れる足ができたら、ちょっと速いスピードに慣れるのがいいと思います。

繰り返しますが、スピード練習は故障のリスクをはらんでいますから。無茶はしても無理の無いようにして下さい。

KAY.T #- | URL | 2011/01/09 20:38 * edit *

Re: M君

みぃーさん

いやぁ~そんなに褒められても…(笑)

でも、今日は良い刺激になったのは事実です。

また一つ目標が出来ました。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/09 21:11 * edit *

Re: No title

ドタバタさん

今日はペースが分からないのでついて行っただけですよ。

無謀でした。(笑)

でも、悔しいのでせめて3キロついて行ける様に頑張ります。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/09 21:14 * edit *

Re: そんな日も…

KAY.Tさん

ありがとうございます。

怪我には十分注意します。

自分も3分半ばで走れる事が分かったのは収穫でした。

焦らずにそのスピードを自分のものにします。(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/09 21:20 * edit *

お疲れ

いや~ 凄いですね!!

3分台で走る事すら出来ないと思います(笑)

50をこえてどこまで出来るか、ガッツをもらいましたよ。

どんどん突っ走って行ってくださいね。

名無しさん #- | URL | 2011/01/09 21:45 * edit *

No title

ありゃりゃ

名無しになってました。

酒盛竜馬 #- | URL | 2011/01/09 21:47 * edit *

気合いを入れて頑張って下さい

すごいですね。陸上部の高校生と張り合う負けず嫌いは。
K3分の前半で走る練習は400メートルトラックで全力で走り、これを10本位できるようになったら達成すると思います。
一人で練習はかなりきついですね。
私が現役のころ職場対抗の駅伝でコーチが陸上の経験のない若い者にこのように練習させていました。
これにペース走、LSDを組み合わせてやったらanchinさんなら3ケ月で出来ると思います。
頑張って下さい。

タミヨッサン #- | URL | 2011/01/10 07:18 * edit *

Re: お疲れ

竜馬さん

とりあえず刺激をもらいました。

せめて3Km持続できる様になりたいです。

がんばりますよ。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/10 17:38 * edit *

Re: 気合いを入れて頑張って下さい

タミヨッサン

スピード練習にはやっぱりインターバルですね。

長い時間走ることのできない時にちょくちょく入れていこうかと思います。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/10 17:40 * edit *

撮影ありがとうございました

自分の走りを初めて見ました

何か、メッチャちんたらしてますネ
躍動感ゼロですなー(笑)
大会後の会話で「90分で走る人とどこが違うか」
と言われてましたが、私の走りは明らかに違うように思いました

そしてあの後、過激なプレイをされてたんですね(笑)
また過激でないとき誘って下さ~い

伸やん #- | URL | 2011/01/11 18:38 * edit *

Re: 撮影ありがとうございました

伸やんさん

自分の走る姿ってイメージと違うんですよね。

自分も写真で見ると自覚している以上に猫背でショックを受けました。(笑)

あの後のタイムトライアルはハードでした。

短い距離は誤魔化しがきかないので難しいですね。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/01/11 22:12 * edit *

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