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久しぶりの整骨院 

昨日のレースで想像以上のダメージを感じている。



走り始めて初めてハムストに張りを感じている。



その他にも全身に疲労感。



自分の限界を引き出した代償か...?



このままではパンクしそうなので整骨院へ。



効いた~~~



脹脛のマッサージは特に効いた。



でもこれでリフレッシュ完了。



来週の駅伝、翌々週の河内長野を経て篠山でのサブ3.5チャレンジへ・・・・



頑張ろう。





1月の総走行距離 : 215Km


正月休みの貯金が効いたな。



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コメント

休養

サブ100の代償はけっこう大きかったのですね。

みぃーさんが月間走行距離250キロを突破したそうですよ。

毎日走るよりは走れる時にまとまった距離を走った方がスタミナがつくでしょうね。

篠山前にまた20~30キロのマラニックを企画しようと思いますが…。

休養に努めて下さい。

KAY.T #- | URL | 2011/01/31 22:09 * edit *

No title

出ましたねー!
篠山フルでのサブ3.5宣言!!
期待していますよー!
私は今期、フルの機会はもうないので、先に行っちゃってて下さい!

ドタバタ #- | URL | 2011/01/31 22:27 * edit *

よみがえり


anchinさんも整骨院行ってきたのねぇー-。

もうだめだと思っていた身体がこんなに回復するんですから・・・驚きです。

フルなんてとても走れないみぃーですが、毎日10キロなら走れます。

だって、アフリカの子供なんてもっと遠くの学校に行くんですから。

先日のピクニックランではリュックをしょって走りましたが、とっても重たくて・・・。
昔よくみた行商のおばあちゃん達ってすごいパワーだったんだと感心することしきりでした。

なんて私はひ弱なのかしらと情けないです。

次のレースもこのまま頑張ってくださいねぇー。

みぃー #- | URL | 2011/02/01 09:54 * edit *

Re: 休養

KAY.Tさん

いや~ダメージ大きいですね。(笑)

マラソンって不思議で本番で練習以上の力が出るんでその分、経験のないダメージに襲われますね。

パンクしないように慎重に動いて行きます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/02/02 00:19 * edit *

Re: No title

ドタバタさん

散々ドタバタさんへの書き込みで、サブ100出来たらサブ3.5出来るって書いてきたんで、挑戦しないわけに行きません。(笑)

でも、勘違いかも知れませんが自分は本当にサブ3.5よりもサブ100の方が大変に思えるんです。

勘違いかどうか自分で確かめてみます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/02/02 00:22 * edit *

Re: よみがえり

みぃーさん

今回は流石に整骨院に行かないとパンクしそうで・・・

結構なダメージでした。

リュックをしょってのランは結構鍛えられますよね。

夏場なんかスポドリ、お茶、氷代わりの凍ったお茶などで飲み物だけで3Kg程担いでいたり・・・

飲めば飲むほど楽になっていくんです。(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/02/02 00:28 * edit *

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