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10Km記録会 

泉北RCさん主催の10Km記録会に参加してきた。


去年の10月以来の参加。


その時は47分11秒。


今回はそれよりも良いタイムが出せるようにがんばろう。


アップ前に気付いた事。


ガーミン忘れた・・・


これでは自分のペースが分からない。


仕方が無いので伸やんさんにペーサーをお願いする。


目標は4:30/Km。


しかし・・・


伸やんさんも時計はあるものの、距離表示が無いのでペースが分からない。


結局、勘で走るしかない。


結果、46分07秒。


何とか前回よりも良いタイムで走れた。


その後、5KmのダウンJOGで終了。


の筈が、夕方にまた走りたくなって10Km。


今日の合計25Km。




今日のハシル

距離 : 25Km

時間 : 不明

夕方10Kmのグラフ

ランニング 2011-05-15, 高度 - 距離


RUN×10  250円


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コメント

忘れ物

ガーミン、忘れちゃったなんて…

しんじられなぁーい・・・ってくらい

今はガーミンがたのしぃー。

プラス10キロは偉いなぁー。

み #- | URL | 2011/05/16 07:06 * edit *

No title

フルでサブ3.5を目指すなら、10キロ40分台前半のタイムは欲しいですね。

ウルトラも控えているのであまりスピード練習やりすぎて故障のないようにして下さいね。

調子がいい時は故障しやすい時。

万事中庸をしるべし…なんですね。

高繁勝彦 #- | URL | 2011/05/16 17:24 * edit *

No title

昨日行けなくてすいません。ガーミンなしで46分07秒。ガーミンつけてターサー履いたら・・・???最近スピード練習しすぎちやう?


match #- | URL | 2011/05/16 21:52 * edit *

Re: 忘れ物

みぃーさん

コメント返信激遅になりました。

ガーミン無いと自分のペースが分からず常に不安の中で走ってます。

ガーミン中毒・・・

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/05/21 15:23 * edit *

Re: No title

高繁さん

スピードはなかなかつきませんね。

しまなみが終わったらモリモッチャンに鍛えてもらいます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/05/21 15:25 * edit *

Re: No title

matchさん

まだまだですよ。

大阪ハーフのラップタイムのほうが速かったです。

これ以上はターサーの力が必要ですね。(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/05/21 15:28 * edit *

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