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21Km JOG 




右足が少し痛むので4日間休足した。


今日はスピードを抑えてJOG。


大和川~石川のサイクルロードをのんびりと21Km。


それでも15Kmを超えると痛みだした。


ちょっとヤバいかな・・・




先月は結局、走行距離 250Km (平均ペース4分47秒/Km)


平均ペースが初めて4分台に。




今日のハシル

距離 : 21.11Km

時間 : 1:49:06(5:10/Km)

ランニング 2011-11-03, 高度 - 距離


RUN×10  210円


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コメント

anchinさん、こんにちは。

これからまだまだ楽しみなレースがありますから

膝おだいじに。

みぃー #- | URL | 2011/11/05 10:13 * edit *

Re: タイトルなし

みぃーさん

ありがとうございます。

痛いのは足首付近なんです。

とにかくじっくり治します。

奈良を棒に振る訳にはいきません。

Y.ANCHIN #- | URL | 2011/11/07 22:05 * edit *

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