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2012年 走り初め 




1月6日、やっと初日。


年末に腰を痛め、食っちゃ寝の生活を丸1週間。


ようやく回復の兆しが見えて、本日なんとか走り初め8Km。


さあ、ここから調子を上げていこう!




今日のハシル

距離 : 8.01Km

時間 : 38:46(4:50/Km)

ランニング 2012-01-06, 高度


RUN×10  80円



キロ5分超えるのを本能で嫌がってるな・・・



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コメント

病み上がり一発目から5分切りとは・・・

もはや、勝負になりませんな・・・

taru #- | URL | 2012/01/07 05:19 * edit *

復帰おめでとうさん。 私は53km走った「つけ」でまだ足が復帰

してませんが・微笑

安藤さんの走りに刺激を貰い。日々ボチボチながら頑張ってます。

泉州、ひょっとして3時間切りか・・・   頑張って下さい!

genさん #- | URL | 2012/01/07 06:18 * edit *

私はキロ8~9分のゆったりまったり走。

今ではキロ6分も速く感じます。

故障を起こさないことが一番。

サブスリーを狙うならメリハリのある練習が必要ですね。

故障しないことも名アスリートであるためには必要不可欠だと思います。

KAY(高繁勝彦) #- | URL | 2012/01/07 09:15 * edit *

Re: タイトルなし

taruさん

寒いとペースも上がるんですね。(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/09 09:55 * edit *

Re: タイトルなし

genさん

なんとか走れるようになりました。

genさんもお早い復活を。

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/09 09:57 * edit *

Re: タイトルなし

高繁さん

脚の怪我には注意してましたが、まさかのぎっくり腰でした。(笑)

これからは慎重に行きます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/09 09:59 * edit *

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