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足底筋膜炎 再び 




年末から全然走り込めていないのに先週から足裏に違和感が出ていた。


それでも今走っておかないと・・・と思い、整骨院に通いながら走っていた。(と言っても2回走っただけ)


そして昨日、南大阪マスターズの練習会。


メニューは30Kmペース走。


泉州国際市民マラソンに向けてロング走の最後の機会なので絶対に走らねば・・・


4分半/Kmのペースで出来れば35Kmまで行きたかったが、結局足の痛みが嫌らしかったのと、心が折れたのとで最低限の30Kmで止め。


翌日の今日、やっぱり少し悪化している。


症状は典型的な足底筋膜炎。


ネットで色々検索してサポーターとインソールをポチリ。


ごまかしながら頑張れるか???





18日のハシル

距離 : 14.33Km

時間 : 1:06:56(4:40/Km)

ランニング 2012-01-18, 高度


RUN×10  140円




19日のハシル

距離 : 12.12Km

時間 : 56:09(4:38/Km)

ランニング 2012-01-19, 高度


RUN×10  120円




昨日のハシル

距離 : 30.04Km

時間 : 2:13:03(4:26/Km)

ランニング 2012-01-22, 高度


RUN×10  300円




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コメント

>サポーターとインソールをポチリ。

う~ん。。。

そっちじゃないかも。。。

ガネ #- | URL | 2012/01/23 21:51 * edit *

青竹踏み

普段から使いっぱなしにしてませんか、足…。

下手な買い物するよりは、100円ショップの青竹踏みがいいんですよ。

毎日風呂上りと寝る前に10分ずつでもやってみてください。

故障は減るはずですよ。

お大事に!

KAY(高繁勝彦) #- | URL | 2012/01/23 22:11 * edit *

お大事に

お互い歳と共に思うようには行きませんね。
青竹踏み、試してみよう。まずはここで竹を探さないと

tontan #- | URL | 2012/01/24 09:20 * edit *

お大事にしてください。

kay さんの青竹踏みが足裏およびストレッチにいいような気がします。

スピード練習増やすとケガの危険性が増えるのかな・・・悩ましいですね。

tk-2 #- | URL | 2012/01/24 13:00 * edit *

Re: タイトルなし

ガネさん

何にでも頼って何が何でも泉州までは走らなければならないのです・・・

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/24 16:10 * edit *

Re: 青竹踏み

高繁さん

確かに青竹踏みなど毎日出来てなかったです・・・

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/24 16:11 * edit *

Re: タイトルなし

tontanさん

なかなか身体がついてきてくれませんね。

竹、見つかると良いですね。(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/24 16:12 * edit *

Re: タイトルなし

tk-2さん

全部の個所が同じようにバランス良く成長はしてくれませんね。

特に足裏は弱いみたいです。

青竹踏みに賭けてみます。

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/01/24 16:16 * edit *

足どないでっか?

ちょっとはマシになってきましたか?

マシになっても、、、、、この寒さでは積もってるでしょ?

寒いとケガし易いように思いますわ
自分も両方の膝が痛いです
準備運動せんとイカン

伸やん #- | URL | 2012/02/02 13:57 * edit *

Re: 足どないでっか?

会長

返信めっちゃ遅れました。

もう大丈夫そうです!!(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/02/06 22:41 * edit *

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