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泉州国際市民マラソン前日 




あぁ~~ 強気になれる要素が一つも無い。


せめて先週の15Km走でいい走りが出来ていれば・・・


今回の設定ペースは奈良マラソンと同じく4分30秒/キロ。


違うのは今回は絶対にこれを超えない事。


一秒でも潜って3時間10分を切る。


って出来たらいいな~くらいの気持ち。


明日はかなり寒そうなんで止まったら凍え死ぬ覚悟でランパン・ランシャツで走る。


これが精一杯の自分への追い込み。





ここ最近のハシル

14日

距離 : 10.01Km

時間 : 47:02(4:42/Km)

ランニング 2012-02-14, 高度



15日

距離 : 10.01Km

時間 : 48:26(4:50/Km)

ランニング 2012-02-15, 高度


16日

距離 : 10.02Km

時間 : 47:39(4:45/Km)

ランニング 2012-02-16, 高度


17日

距離 : 5:01

時間 : 24:38(4:55/Km)

ランニング 2012-02-17, 高度


RUN×10  350円



かなり久しぶりの4日連続走。

足の故障は治ったな。


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