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3週間ぶりにハシル 




やっと走った。


今月の7日にダメになったんで、まるまる3週間ぶり。


5.24Kmを30分かけてJOG。


ゆっくり走ったら全然しんどくなかったんでもっと走ろうかと思ったが一応自粛。


復活やね!



みなさん、ご心配おかけしました。m(__)m







今日のハシル

距離 : 5.24Km

時間 : 30:14(5:46/Km)


ランニング 2012-04-28, 高度




長い間放っておいたガーミンのデータ。


6日

距離 : 11.01Km

時間 : 52:01(4:44/Km)

ランニング 2012-04-06, 高度



7日(足をやってしまったデータ)

距離 : 21.14Km+アップ(2.84Km)

時間 : 1:41:00(4:47/Km)+アップ

ランニング 2012-04-07, 高度


骨折しながらペース上がってるね~(笑)



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コメント

おめでとうございます。(^-^)これで一皮むけたかも?(^ー^)ノ

jogjog #- | URL | 2012/04/28 09:48 * edit *

よかったですね。無理のないよう程ほどに。

高繁勝彦 #- | URL | 2012/04/28 10:06 * edit *

復活おめでとうございます。
慎重に行きましょう!!

酒盛竜馬 #- | URL | 2012/04/28 10:44 * edit *

おめでとう!

復活おめでとうございます。

しかし、折れてても走れるんですね。
昨日の通勤帰りに会ったちよっちゃんも復活したようなので、
3日の練習会は楽しめそうですね。
故障すると、テンション下がるもんね。
よかった、よかった。

次郎 #- | URL | 2012/04/28 20:04 * edit *

復活、おめでとうございます、

ボチボチ行きましょう!

ぷりん #- | URL | 2012/04/28 22:39 * edit *

Re: タイトルなし

jogjogさん

有り難うございます。

いや~弱くなりましたよ。(^_^;)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/05/02 21:04 * edit *

Re: タイトルなし

高繁さん

ゆっくり元に戻して行きます。(^ ^)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/05/02 21:05 * edit *

Re: タイトルなし

竜馬さん

はい、もうこりごりなんで。(^_^;)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/05/02 21:06 * edit *

Re: おめでとう!

次郎さん

有り難うございます。

しかしちよっちゃんは回復が早い!

3日は久し振りに楽しみです。

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/05/02 21:08 * edit *

Re: タイトルなし

ぷりんさん

有り難うございます。

合宿は万全で行けますよ!(笑)

Y.ANCHIN #- | URL | 2012/05/02 21:09 * edit *

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