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久しぶり?の練習会と「第2回鴨川エコマラソン」スライドショー 



何と無く久しぶりな感じの南大阪マスターズ練習会。



と云っても、長居ACさんの練習会に参加させてもらってるのだが。



今日のメニューは大泉緑地で21キロ走。



外周を回るのではなく、片道1.5キロに設定されたルートを7往復するコース。



設定ペースは4分30秒/キロ。



我がチームは参加した3人全員(モリモッチャン、会長、自分)が同じタイム設定。



それに長居ACさんの宇留間さん(女性)が加わる。



スタートしてずっとモリモッチャンを見ながら追いて行き、ペースは4分25秒/キロ辺り。



先週のわかさあじさいより走れる感じ。



それでもラスト2往復でペースアップした長居ACさんの宇留間さんには全く追いて行けなかった。



最後の1往復で故障中のモリモッチャンの前に出てラストスパートを試みたのだがこれが裏目に・・・



残り数百メートルで痛恨のコースミス。



右に曲がる処を直進してしまった。



気付いた時には訳が分からず呆然・・・・



我に返って引き返し、何とかゴール。



1時間32分台で行けそうだったが、結果、1時間34分25秒。



ピッタリ4分30秒/キロペースになった。







先日行われた第2回鴨川エコマラソン(自分は行けず・・・)のスライドショーが完成!ユーチューブにアップされた。








う~ん、行けなかったのが残念。



自業自得やけどね・・・






最近のハシル


4日(疲労抜き)

距離 : 6.32Km

時間 : 33:32(5:18/Km)



7日

距離 : 8.01Km

時間 : 38:02(4:45/Km)



9日

距離 : 15.01Km

時間 : 1:14:07(4:56/Km)

ランニング 2012-06-09, 高度




今日のハシル


距離 : 21Km

時間 : 1:34:25(4:30/Km)


またまたガーミン充電忘れ。






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