10 // 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30. // 12

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[edit]

trackback: -- | comment: --

朝ラン 

今日は朝ラン5キロ。


この所早起きの習慣が無くなってたので先ず起きるのが辛い。


5時に目覚ましをセットしていたが、うだうだ着替えて走り始めたのは5時半。


こんなペースだと出勤迄に5キロ走るのが精一杯。


距離を延ばすには2部連要るのか??



5キロ、24分05秒、4分49秒/キロ

前回と全く同じ!

[edit]

« ぶり返し  |  久しぶりのラン »

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://anchin1969.blog130.fc2.com/tb.php/338-302c2e83
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

PEACE RUN

東日本大震災復興支援

FC2カウンター

プロフィール

Twitter

カレンダー

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

カテゴリ

FC2ブログランキング

メールフォーム

最新トラックバック

天気予報

足跡

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

リンク

RSSリンクの表示

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。