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南大阪マスターズ総会 

昨日は南大阪マスターズの練習会&総会。


練習会はレペ 3k、2k、1k ×2セット


最初の3kは何とかカッコの付く内容だったが脚が持ったのはそこまで。


次の2kから脚が重く全くダメダメ…


心肺は限界じゃ無いのに脚のスタミナが全く無い。


毎日しっかりと走り込んでいる会長はさすがの走りだったな~…



練習会が終わったら福山楼で総会という名の飲み会がスタート。


2時間の約束をダラダラと3時間飲んでいた。(お店の人、ゴメンなさい)


久しぶりの福山楼、やっぱり最高やね。



練習会、3.2.1×2セット+アップ、ダウン=18キロ


全身の筋肉にハリを感じる…


ホンマ運動不足やね。

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