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しんどい5キロ走 

昨日、一昨日と走らず、今朝も朝ランせず。

このまま走らない訳にもいかないので久しぶりに夜ランを決行。

夜はお腹が空いているので長い時間走る気力が湧かない。

なので、今日は5キロ。

その代わりしんどく走ろう!

という事で少し速めのペースで走り出した。

それなのに最初の1キロが4分40秒って…

多分、走り始めのGPSの捕捉が不安定な為1キロよりも多く走っているはず。

2キロ目は4分21秒。

これで想定通り。

3キロ目は4分12秒。

こうなったら残り2キロもビルドアップで…

4キロ目、4分3秒。

ラストはダッシュで3分34秒


練習会でも無い普通のランで3分34秒は今までの最速やな。

だいぶ走れる身体に戻ってきたか…??



5キロ、20分50秒、4分10秒/キロ

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