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ダメージ 

昨日の計測会は真剣に走った。

考えてみるとここまで自分を追い込んで走ったのはこれで二度目か・・・

一度目は4月の堺シティーマラソン(10㎞)。

そして今回。

両方とも10㎞で両方とも最後はバタバタ。

スタートで飛ばし過ぎてガス欠状態でゴール。

もう少しペース配分を覚えなければ・・・

それにしても追い込んで走ると体へのダメージが全然違う。

計測会前の10㎞ランでは何とも無かったのに、今回は結構脚が張っている。

筋肉痛も若干あるような感じ。

普段のトレーニングが如何にユルいかを物語っているか・・・

それでも追い込むのはしんどいから時々で良いかな。


今日のハシル

距離 : 5.01㎞

時間 : 30:34(6:06/㎞)

ゆっくり走ると脚の張りもほぐれた様。

久しぶりのゆるゆるJOGで少しホッとした。

ガーミン調子が悪いのか、高度のグラフが変だったので今日はグラフ無し。

不評なのでタージンもシャーミンも無し。

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